De nombreuses personnes marquent une différence entre avoir des abdos et un joli ventre plat. Selon vous, existe-t-il réellement une différence entre faire des exercices abdos pour avoir des abdos ou de jolies tablettes de chocolat et un ventre plat ? A vrai dire, ce n’est pas une question qu’on devrait vous poser mais on devrait vous aider à comprendre où se trouve cette toute petite différence qu’on peut observer entre une personne qui a des abdos et un autre qui a simplement un ventre plat.
Avoir des abdos c’est quoi
Quand peut-on dire qu’une personne a des abdos ? Quand peut-on compter une personne parmi les gens qui ont des abdos ou de jolies tablettes de chocolat ?
On dit qu’un individu a des abdos quand sur son ventre plat quand on peut voir ses jolies tablettes qui ressemblent à des tablettes de chocolat que vous avez l’habitude d’acheter dans un magasin.
Et un ventre plat ?
Un individu a un ventre plat quand son ventre est tout plat. Il peut ne pas avoir des abdos mais il n’a pas non plus un bidon comme ventre.
Une personne qui a un ventre plat peut ne pas avoir des abdos mais une personne qui a des abdos à forcément un ventre plat. C’est la toute petite différence qu’on peut faire entre les deux notions.
Ah ok mais comment avoir des abdos ?
Maintenant que vous savez ce que sont les abdominaux, et que vous savez où se trouve la différence entre avoir des abdominaux musclés et un ventre plat, il est temps de vous dire concrètement comment vous aussi vous pouvez redessiner vos abdominaux à la place d’un bidon qui accumule graisse et vous rend vilain.
Avant de vous dire ce qui vous aidera à rapidement atteindre votre but, il est important qu’on vous dise toute la vérité sur le travail abdominal qui vous attend.
Beaucoup de site vous vend du rêve et vous dise que vous pouvez rapidement redessiner votre sangle abdominale en faisant un ou deux exercices abdos en quelques minutes par jour.
A vrai dire, il vous faut une très bonne organisation pour que vos résultats vous épatent. Si vous n’êtes pas organisée et motiver à brûler vos graisses abdominales, vous n’aurez pas la capacité de travailler sur vous et sur votre sangle abdominale pour avoir des abdos et un joli ventre plat.
– Éliminez vos complexes
De nombreuses personnes sont complexées et se disent qu’elles ne peuvent plus brûler la masse de graisse qu’elles ont accumulée pour avoir un ventre plat.
Si vous aussi avez des complexes qui vous bloquent et qui vous empêchent de travailler sur vous et de refaire vos abdominaux, c’est le moment de les abandonner parce qu’ils ne vous font pas du bien.
N’oubliez pas cette pensée qui vous dit clairement que vous êtes le reflet de l’image que vos faites de vous-même.
Commencez déjà par mettre en valeur ce que vous avez déjà et après vous pourriez améliorer.
– Fixez-vous des objectifs
Une personne sans objectif est comme un navire sans gouvernail. Il ne sait pas où il va et pourquoi il se déplace et ainsi, il n’arrivera pas à destination.
Si vous recherchez des solutions pour refaire vos abdominaux, vous devriez commencer par vous fixer des objectifs.
Par exemple, vous devriez être en mesure de dire :
a- cette semaine je veux perdre 2 kg de graisse ;
b- cette semaine, je ferai 3 heures de sport pour perdre 2 kg de graisse ;
c- cette semaine je cesserai de manger du Nutella. Je le remplacerai par des exercices abdos ou un bon melon.
Ce n’est pas facile de vous concentrer sur de nouveaux objectifs mais c’est ce que vous devriez faire pour avoir des abdos. En vous fixant des objectifs réalisables, vous serez toujours motivé à les atteindre.
– Contrôler vos habitudes de consommation.
Beaucoup de personnes font des erreurs quand il s’agit de bien manger pour avoir des abdos.
Comme vous le savez l’alimentation occupe une bonne place dans la perte du poids mais aussi dans l’accumulation de graisse abdominale.
Plus vous mangez mal, plus vous aurez de difficultés à brûler vos graisses abdominales et redessiner vos abdos.
Pour avoir des abdos, vous devriez être en mesure de supprimer tous les aliments qui nuisent à votre santé et qui vous aident à donner de la mauvaise vitamine à vos abdominaux.
Cela ne veut pas dire que vous ne devriez plus manger mais seulement vous devriez commencer par manger sainement.
– Faire une liste d’exercices abdos
Une fois que vous commencez par manger sainement, vous devriez aussi commencer à passer votre temps ou tout au moins une trentaine de minutes par jour à faire des exercices abdominaux.
Là aussi, il ne s’agira pas de vous lever et de faire des exercices abdominaux. Mais il est question de consacrer un peu plus de temps au sport en général avant de vous mettre aux exercices abdos.
Vous pouvez par exemple marcher une trentaine de minutes, voire une heure de temps; pour chauffer votre organisme et lui lancer un avertissement. Ce type se pratique avant les différents exercices abdos. Ils lancent un avertissement aux muscles et les prépares aux contractions.
Et si on veut simplement un ventre plat ?
Si vous voulez simplement avoir un ventre plat et non avoir des abdos; vous n’aurez pas tuer dans un régime restrictif. Vous devriez simplement vous concentrer sur quelques exercices abdos femme et faire un peu de sport. Ce sont des exercices simple pour brûler de la graisse abdominale.
Vous aurez moins d’efforts à fournir à comparer à une personne qui veut vraiment redessiner toute sa sangle abdominale.
Pour vous, deux ou trois exercices précédés d’efforts physiques ou d’exercices sportifs tous les jours suffisent déjà. Ils seront efficaces pour brûler de la graisse abdominale et pour commencer par avoir un ventre plat.
Restez brancher aux exercices. De nombreux articles seront publiés sur ce blog fitness. Ils peuvent vous aider à brûler de la graisse abdominale, à perdre du poids et; à avoir un ventre plat rapidement…